다이어터들에게 맛있고 칼로리 낮은 별미 음식은?

 

노출(?)의 계절 여름이 왔어요~ 노출을 하고 싶지 않아도, 날씨가 너무 더우니 반팔과 반바지를 입게되는데요~ 날씨도 더운데 다이어트하느라 힘도없고 매일 제한된 음식에 지쳐있는 그대들,,, 다이어터(저포함)분들에게 별미식으로 먹을수 있는 칼로리 낮은 음식을 소개해 드릴까합니다~~

 

1. 포(건)두부

 

포두부는 두부를 말린것으로 면으로써 사용이 가능한데요~ 먹을만큼 물에물려서 음식을 만들수 있어요~ 취향에 맞게 비빔국수나, 육수를 만들어서 야채를 고명으로 얹어서 먹는 국수로도 손색이 없지요~ 밀가루에 비해 칼로리도 낮고 깔끔해서 거부감없이 맛있게 드실수 있어요~

 

2. 야채쌈

라이스페이퍼를 이용하여, 갖은야채와 쌀국수면이나 두부, 데친새우등을 이용하여 한입크기로 싸서 드시면 맛도 좋고, 식감도 좋고, 포만감도 엄청나답니다~

다이어트하느라 지친 뇌와 입을 즐겁게 해주세요~

 

3. 두부유부초밥

밥대신, 두부를 넣어 만들어 먹는 유부초밥~ 시중에 판매되는 유부를 사다가 물기를 꽉짠 두부를 넣어서 먹어요~ 새콤달콤 유부로 인해, 먹는데 부담도 없고 맛있게 먹을수 있답니다~

 

4. 곤약

곤약을 이용해서 국수나 비빔국수로 이용해보세요~ 포두부와 비슷하게 양념이나 육수를 강하지 않게 담백하게 해서 드시면 될듯해요~

 

5. 미역국수&톳국수

국내산 미역과 톳을 이용해서 만든 국수로써, 간편하게 국수, 비빔국수, 샐러드등을 만들수있어요~ 갖은야채를 넣고 같이온 비빔장을 이용해서 간편하게 먹을수 있는 장점이있답니다~

 

 

 

 

이외에도 여러종류의 묵을 이용해서 묵사발을 만들어도 좋을듯 싶어요~ 육수가 시중에 판매하는건 너무 자극적이니, 집에서 다이어터분들만의 육수를 만들어서 먹으면 좋을듯해요~  이상 위에 5섯가지는 매일 닭가슴살과 달걀만먹다가 한번씩 선물로 줄수있는 별미같아요~ 칼로리까지 낮은 음식이니 과하지만 않게 드신다면 다이어트하는데 지친 심신을 위한 담비같은 음식 아닐까요~?

그럼 다이어터분들 오늘도 화이팅!!! 해봐요~^^