임신성 당뇨 관리법? 당뇨에 좋은 음식은?

임신중기에 경험하게 되는 당뇨검사는 금식후 병원에서 주는 진단용의약품을 먹고 실시하게되는데요~ 결과가 나오기 전까지 얼마나 떨리고 두려운지.. 경험하신분들은 모두아시죠?

검사전까지 식단관리를 하지 않은부분에 후회를 하기도 하지요~ 하지만 아쉽게도 임신성 당뇨병에 걸렸다면 정기적으로 검사를 하면서 상태를 확인해줘야 한답니다~ 

그렇다면 임신성 당뇨 관리법과 당뇨에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아볼께요~

 

+ 임신성당뇨병 당뇨병이 태아에 미치는 문제?

캡쳐=질병관리본부 KCDC

1. 거대아

2. 신생아 저혈당

3. 신생아 황달

4. 호흡 곤란증

 

+ 임신성당뇨병이 임산부에게 비치는 문제?

 

1. 양수과다증

2. 난산으로 인한 제왕절개

3. 요로감염

4. 임신중독증

5. 내당능 장애 또는 제2형 당뇨병으로 이환

 

+ 임신성 당뇨병 진단을 받은뒤, 치료법?

 

1. 식사요법 - 규칙적으로 식사를 하되, 균형잡힌 식단을 유지한다.

2. 운동요법 - 생활습관을 바꾸기 위한 운동을 해야하는데, 매일 꾸준하게 30분동안 빠른속도로

                  걷는시간을 가지세요

3. 인슐린요법

4. 보조제복용법  

5. 스트레스 관리하기

6. 담배와 알코올 끊기

 

+ 임신성 당뇨 식사방법

 

1. 충분한 단백질 공급을 위해 두부, 계란, 생선, 고기 등 단백질 함유 식품을 규칙적으로

섭취합니다~

2. 비타민C가 풍부한 녹색 채소의 섭취를 늘립니다

3. 과일을 하루 적정량을 지켜주고 너무 많은 섭취는 피합니다.

4. 철분이 풍부한 음식을 섭취합니다.(깻잎, 시금치, 당근, 완두콩, 견과류, 육류 등)

5. 엽산이 풍부한 음식을 섭취합니다. (브로콜리, 버섯, 땅콩, 고구마, 시금치, 호박 등)

6. 당이 높아 혈당을 올리는 음식은 자제합니다. (케이크, 과일주스, 탄산음료, 사탕, 초콜릿 등)

7. 하루 3끼 식사와 2-3회 간식을 소량씩 자주 섭취하며 식사와 간식 간격을 조절합니다.