생리통 완화방법

저는 미혼때부터 임신전까지 생리통으로 크게 고생하였고, 출산을 하고나선 조금이나 희망(?)을 가졌지만, 역시나 찾아온 생리통과 생리양은 일상생활이 불가능할 정도로 고통스럽고 힘들정도 였습니다.

산부인과 최후의 측면인 루프도 시술받아서, 그나마 생리양은 줄었으나 생리통증은 여전하여 육아를 하면서 생리를 하는 날은 정말... 너무나 고통스러웠습니다. 현재는 아래와 같은 방법으로 생리통의 감소를 체감중인 관계로 생리통이 심한 여러분께 공유하기 위해 오늘의 글을 쓰게 되었어요~ 참고하시길 바랍니다

 

 

생리통 완화의 비법

 

 

① 차가운물과 음료보단 따뜻한물과 미지근한 물을 마셔주세요!

 

 

 

② 철분제, 마그네슘, 달맞이꽃 종자유 복용하고 있어요~

 

 

 

③ 아랫배는 시간이 날때마다, 핫팩으로 따뜻하게 유지해주세요~

 

 

 

 ④ 플라스틱용기는 멀리~ 유리 or 스텐레스용기를 이용해주세요~

 

 

 

 

⑤ 말많은 생리대를 과감히 버리고~ 면생리대로 전면교체 했어요~

 

 

 

- 현재 상황 -

 

 

 

	첫째달(10월)	둘째달(11월)	셋째달(12월)
진통제(수)	10알	6알	4알

 

넷째달 (1월)	다섯째달 (2월)	여섯째(3월)	일곱째(4월)	여덟째(5월)	아홉째(6월)	열번째(7월)
2알	3알	2알	4알	3알	4알	3알

 

 

 

현재 네번째 달이 되어가는 중에 있습니다. 이번달은 생리도중 감기약복용으로 인해 어느정도 진통제역할을 했을꺼라 생각하고 정확한 숫자를 기입하기 어려웠습니다~

위에 5가지 사항은 마지막이라고 생각하고 귀찮아도 꾸준히 지금까지 지켜나가고 있습니다. 간혹 귀찮다고 여길때도 있었지만, 진통제를 복용하지 않고서 견디는 고통의 크기가 줄어가는걸 스스로 느끼고 나서는 예전의 습관으로 돌아가긴 어렵더라구요~  생리통이 심한분들 어렵더라도 하나씩 실천해 나가서 남들이 모르는 고통속에서 헤어져나오길 간절히 빌어봅니다.

꾸준히 업데이트해서 상황은 공유해 드릴께요^^